根据《关于开展2021年全民营养周和“5.20”中国学生营养日活动的通知》(新卫监督食品函〔2021〕1号)文件精神,及学院领导的安排,于2021年5月19日下午“5.20”中国学生营养日来临之际给我院学生安排“珍惜盘中餐,粒粒祝健康”主题班会。全院88个班的班主任在班里对2600多名学生开“珍惜盘中餐,粒粒祝健康”和“合理膳食、免疫基石”的主题班会。
学生们表示:粮食与我们的关系最密切,粮食来之不易,因此,我们应该从我做起,从现在做起,都要节约粮食,珍惜身边的资源,那我们的生活才会更加幸福,更加美好。
适当的烹饪方式能让我们更健康,比较适宜的烹饪方式一般是:蒸、煮、炖,既能提高消化吸收率,同时也能杀灭其可能含有的微生物。其他如:煎、烤、炸等烹饪方式,尽管美味,但容易使其中的蛋白质或脂肪等变性产生有害的化学物质,不宜经常食用。
提高我们的免疫力除了保证合理膳食,各营养素摄入满足机体健康需求之外,还应该保证心理健康,进行合理运动。最后,避开导致免疫力下降的因素,如:食品污染、环境污染等。
科学饮食、健康生活让我们的免疫力时时处于健康状态!
撰稿/阿不力米提·哈孜
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